Вернуться   Таки Одесский Форум > Дом и семья > Здоровье

Важная информация

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 19.07.2011, 09:39 Вверх   #21
Gloomy Wolf
Коренной(ая) одессит(ка)
 
Аватар для Gloomy Wolf
 
Сообщения: 2,813
Репутация: 565
Пол: Мужской
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от blackd Посмотреть сообщение
Указывать мне что я знаю и не знаю, ты не будешь.
Со своими теоретическими знаниями будешь сам с собой говорить.
Более того - мне указать о моем опыте никто не будет - в том числе и ты.
Разговор окончен.
Ух ты, боевая.

Ты минеральной водой "без ГМО" запаслась? Раньше думал, что шутка, а вчера сам видел в магазине. Для тебя стараются, практик. ))
Gloomy Wolf вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.07.2011, 18:45 Вверх   #22
Sasha!
Супер модератор
супер пользователь
 
Аватар для Sasha!
 
Сообщения: 1,903
Репутация: 466
Пол: Мужской
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от blackd Посмотреть сообщение
Из растений усваивается всего лишь 5% железа. Если усваивается вообще.

Ежедневная норма потребления железа у небеременных женщин 15-18 мг.

В 100 гр шпината – 3.5 мг железа.

Из этого усвоится 5% при очень хорошем метаболизме и отсутствии проблем с ЖКТ - 0.175 мг железа.

Я неправильно считаю?
не совсем прально. но дело не в этом. шпинат славится не только наличием железа...даже не столько им.
А че не совсем правильно.... практически все животные организмы понятия не имеют о "разнообразном питании". и всю жизнь кушают одно и тоже. Мы можем также. Просто когда наш организм нуждается....в...например...том же железе - мы способны усваивать его из потребляемых продуктов гораздо в большем количестве.


Цитата:
Что скажешь по поводу печени индейки? Сколько железа и холестерина?
в цифрах лень искать. но по сути - мясо индейки между говяжьим и куриным (по усвояемости белка и количеству холестерина). Печень - ближе к куриной....Но даже в говяжьей печени уровень холестерина для нашего организма скорее полезный, ежели вредный. (нам необходим холестерин)
Sasha! вне форума   Ответить с цитированием
Старый 31.08.2011, 14:21 Вверх   #23
Lavanda
Квартирант(ка)
 
Аватар для Lavanda
 
Сообщения: 21
Репутация: 11
Пол: Женский
По умолчанию

Мы есть то, что мы едим. - по-моему очень четко подмечено!
Lavanda вне форума   Ответить с цитированием
Старый 31.08.2011, 15:40 Вверх   #24
Gloomy Wolf
Коренной(ая) одессит(ка)
 
Аватар для Gloomy Wolf
 
Сообщения: 2,813
Репутация: 565
Пол: Мужской
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Lavanda Посмотреть сообщение
Мы есть то, что мы едим. - по-моему очень четко подмечено!
Вы - каннибал?
Gloomy Wolf вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.09.2011, 00:00 Вверх   #25
unique
BOINC@Odessa
 
Аватар для unique
 
Сообщения: 3,589
Репутация: 540
Пол: Мужской
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Lavanda Посмотреть сообщение
Мы есть то, что мы едим. - по-моему очень четко подмечено!
А кроме шаблонных фраз, Вы в что-то умеете?
__________________
это "ж-ж-ж" неспроста ...
unique вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.08.2015, 12:14 Вверх   #26
Мурман
В бане!
 
Сообщения: 1,789
Репутация: 460
Пол: Мужской
По умолчанию

http://smartinf.ru/article/6330
Знамениый японский гастроэнтеролог Хироми Шинья о правильном рационе человека
Мурман вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.08.2015, 10:18 Вверх   #27
AnnaAngel
Постоялец
 
Сообщения: 418
Репутация: 35
Пол: Женский
По умолчанию

Тема интересная. Но по поводу молока вопрос спорный. А вобще я считаю, нужно слушать свой организм: хочется молока - нужно пить, хочется мяса - нужно есть. Главное в меру.
AnnaAngel вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.12.2016, 14:06 Вверх   #28
Король Сентинельцев
Постоялец
 
Аватар для Король Сентинельцев
 
Сообщения: 348
Репутация: 62
Пол: Мужской
По умолчанию Назван простой способ продления жизни

Международная группа ученых пришла к выводу, что люди, которые употребляют около 20 граммов орехов в день, с меньшей вероятностью заболеют раком или умрут от сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты исследования специалисты представили в статье, опубликованной в журнале BMC Medicine.

Биологи проанализировали данные 29 научных работ, посвященных влиянию орехов и других плодов на здоровье людей. В исследования были вовлечены в общей сложности 819 тысяч участников. Ученые рассмотрели 12 тысяч случаев ишемической болезни сердца, девять тысяч случаев инсульта, 18 тысяч — рака и сердечно-сосудистых заболеваний, а также более 85 тысяч смертей.

Исследователи рекомендуют регулярно есть орехи пекан, лесные и грецкие орехи, а также плоды арахиса, которые являются бобами. Ежедневное принятие в пищу 20 граммов связано с 30-процентным сокращением заболеваемости ишемией сердца, снижением риска заболеть раком на 15 процентов и уменьшением вероятности преждевременной смерти на 22 процента. По словам ученых, люди, которые будут следовать этому совету, будут реже болеть диабетом и респираторными заболеваниями, хотя эта связь не так сильно выражена.

Орехи содержат большое количество клетчатки, магния и полиненасыщенных жиров — веществ, которые играют ключевую роль в сокращении риска сердечно-сосудистых заболеваний и снижении уровня холестерина. В них также находятся антиоксиданты, которые могут бороться с окислительным стрессом и, возможно, снизить риск развития рака.
Король Сентинельцев вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.02.2017, 18:33 Вверх   #29
Марина Белая
Гость города
 
Сообщения: 6
Репутация: 10
Пол: Женский
По умолчанию

А я не могу правильно питаться.
Марина Белая вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.02.2017, 02:30 Вверх   #30
Король Сентинельцев
Постоялец
 
Аватар для Король Сентинельцев
 
Сообщения: 348
Репутация: 62
Пол: Мужской
По умолчанию Названа оптимальная дневная доза овощей и фруктов

800 граммов фруктов и овощей способны продлить жизнь человеку.

Исследователи Имперского колледжа в Лондоне установили, что употребление до 800 грамм в день овощей и фруктов способно продлить жизнь, отмечает BBC.

По утверждениям специалистов, 10 порций овощей и фруктов в день по 80 граммов могут сократить количество преждевременных смертей на 7,8 миллионов в год.

Отмечается, что 80 граммов - это вес небольшого банана, груши или трех чайных ложек гороха. Чем больше человек употребляет растительной пищи, тем лучше для него.

В целом, 200 граммов фруктов и овощей в день снижают риск ранней смерти на 15 процентов, риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 13 процентов, а риск развития рака - на 4 процента.

А 800 граммов фруктов и овощей помогают увеличить эти показатели до 31-го, 28-и и 13-ти процентов соответственно.

К таким выводам исследователи пришли после того, как изучили привычки рациона порядка 22 миллионов человек. Полный текст исследования был опубликован в International Journal of Epidemiology.

Что касается видов овощей и фруктов, которые более желательно употреблять в пищу, то наибольший эффект оказывают зеленые и желтые овощи, в числе которых шпинат и перец, а также крестоцветные растения.
Король Сентинельцев вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.03.2017, 16:18 Вверх   #31
KukiLuki
Гость города
 
Аватар для KukiLuki
 
Сообщения: 9
Репутация: 10
Пол: Женский
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Марина Белая Посмотреть сообщение
А я не могу правильно питаться.
А почему ? Что для вас правильно питаться?
KukiLuki вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Вы почувствовали влияние экономического кризиса? Gloomy Wolf Политика 160 20.12.2014 11:31


Часовой пояс GMT +3, время: 14:12.