Вернуться   Таки Одесский Форум > Дом и семья > Здоровье

Важная информация

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 19.07.2011, 09:39 Вверх   #21
Gloomy Wolf
Коренной(ая) одессит(ка)
 
Аватар для Gloomy Wolf
 
Сообщения: 2,813
Репутация: 565
Пол: Мужской
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от blackd Посмотреть сообщение
Указывать мне что я знаю и не знаю, ты не будешь.
Со своими теоретическими знаниями будешь сам с собой говорить.
Более того - мне указать о моем опыте никто не будет - в том числе и ты.
Разговор окончен.
Ух ты, боевая.

Ты минеральной водой "без ГМО" запаслась? Раньше думал, что шутка, а вчера сам видел в магазине. Для тебя стараются, практик. ))
Gloomy Wolf вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.07.2011, 18:45 Вверх   #22
Sasha!
Супер модератор
супер пользователь
 
Аватар для Sasha!
 
Сообщения: 1,903
Репутация: 466
Пол: Мужской
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от blackd Посмотреть сообщение
Из растений усваивается всего лишь 5% железа. Если усваивается вообще.

Ежедневная норма потребления железа у небеременных женщин 15-18 мг.

В 100 гр шпината – 3.5 мг железа.

Из этого усвоится 5% при очень хорошем метаболизме и отсутствии проблем с ЖКТ - 0.175 мг железа.

Я неправильно считаю?
не совсем прально. но дело не в этом. шпинат славится не только наличием железа...даже не столько им.
А че не совсем правильно.... практически все животные организмы понятия не имеют о "разнообразном питании". и всю жизнь кушают одно и тоже. Мы можем также. Просто когда наш организм нуждается....в...например...том же железе - мы способны усваивать его из потребляемых продуктов гораздо в большем количестве.


Цитата:
Что скажешь по поводу печени индейки? Сколько железа и холестерина?
в цифрах лень искать. но по сути - мясо индейки между говяжьим и куриным (по усвояемости белка и количеству холестерина). Печень - ближе к куриной....Но даже в говяжьей печени уровень холестерина для нашего организма скорее полезный, ежели вредный. (нам необходим холестерин)
Sasha! вне форума   Ответить с цитированием
Старый 31.08.2011, 14:21 Вверх   #23
Lavanda
Квартирант(ка)
 
Аватар для Lavanda
 
Сообщения: 21
Репутация: 11
Пол: Женский
По умолчанию

Мы есть то, что мы едим. - по-моему очень четко подмечено!
Lavanda вне форума   Ответить с цитированием
Старый 31.08.2011, 15:40 Вверх   #24
Gloomy Wolf
Коренной(ая) одессит(ка)
 
Аватар для Gloomy Wolf
 
Сообщения: 2,813
Репутация: 565
Пол: Мужской
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Lavanda Посмотреть сообщение
Мы есть то, что мы едим. - по-моему очень четко подмечено!
Вы - каннибал?
Gloomy Wolf вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.09.2011, 00:00 Вверх   #25
unique
BOINC@Odessa
 
Аватар для unique
 
Сообщения: 3,589
Репутация: 541
Пол: Мужской
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Lavanda Посмотреть сообщение
Мы есть то, что мы едим. - по-моему очень четко подмечено!
А кроме шаблонных фраз, Вы в что-то умеете?
__________________
это "ж-ж-ж" неспроста ...
unique вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.08.2015, 12:14 Вверх   #26
Мурман
В бане!
 
Сообщения: 1,789
Репутация: 460
Пол: Мужской
По умолчанию

http://smartinf.ru/article/6330
Знамениый японский гастроэнтеролог Хироми Шинья о правильном рационе человека
Мурман вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.08.2015, 10:18 Вверх   #27
AnnaAngel
Постоялец
 
Сообщения: 418
Репутация: 35
Пол: Женский
По умолчанию

Тема интересная. Но по поводу молока вопрос спорный. А вобще я считаю, нужно слушать свой организм: хочется молока - нужно пить, хочется мяса - нужно есть. Главное в меру.
AnnaAngel вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.12.2016, 14:06 Вверх   #28
Король Сентинельцев
Постоялец
 
Аватар для Король Сентинельцев
 
Сообщения: 397
Репутация: 67
Пол: Мужской
По умолчанию Назван простой способ продления жизни

Международная группа ученых пришла к выводу, что люди, которые употребляют около 20 граммов орехов в день, с меньшей вероятностью заболеют раком или умрут от сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты исследования специалисты представили в статье, опубликованной в журнале BMC Medicine.

Биологи проанализировали данные 29 научных работ, посвященных влиянию орехов и других плодов на здоровье людей. В исследования были вовлечены в общей сложности 819 тысяч участников. Ученые рассмотрели 12 тысяч случаев ишемической болезни сердца, девять тысяч случаев инсульта, 18 тысяч — рака и сердечно-сосудистых заболеваний, а также более 85 тысяч смертей.

Исследователи рекомендуют регулярно есть орехи пекан, лесные и грецкие орехи, а также плоды арахиса, которые являются бобами. Ежедневное принятие в пищу 20 граммов связано с 30-процентным сокращением заболеваемости ишемией сердца, снижением риска заболеть раком на 15 процентов и уменьшением вероятности преждевременной смерти на 22 процента. По словам ученых, люди, которые будут следовать этому совету, будут реже болеть диабетом и респираторными заболеваниями, хотя эта связь не так сильно выражена.

Орехи содержат большое количество клетчатки, магния и полиненасыщенных жиров — веществ, которые играют ключевую роль в сокращении риска сердечно-сосудистых заболеваний и снижении уровня холестерина. В них также находятся антиоксиданты, которые могут бороться с окислительным стрессом и, возможно, снизить риск развития рака.
Король Сентинельцев вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.02.2017, 18:33 Вверх   #29
Марина Белая
Гость города
 
Сообщения: 7
Репутация: 10
Пол: Женский
По умолчанию

А я не могу правильно питаться.
Марина Белая вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.02.2017, 02:30 Вверх   #30
Король Сентинельцев
Постоялец
 
Аватар для Король Сентинельцев
 
Сообщения: 397
Репутация: 67
Пол: Мужской
По умолчанию Названа оптимальная дневная доза овощей и фруктов

800 граммов фруктов и овощей способны продлить жизнь человеку.

Исследователи Имперского колледжа в Лондоне установили, что употребление до 800 грамм в день овощей и фруктов способно продлить жизнь, отмечает BBC.

По утверждениям специалистов, 10 порций овощей и фруктов в день по 80 граммов могут сократить количество преждевременных смертей на 7,8 миллионов в год.

Отмечается, что 80 граммов - это вес небольшого банана, груши или трех чайных ложек гороха. Чем больше человек употребляет растительной пищи, тем лучше для него.

В целом, 200 граммов фруктов и овощей в день снижают риск ранней смерти на 15 процентов, риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 13 процентов, а риск развития рака - на 4 процента.

А 800 граммов фруктов и овощей помогают увеличить эти показатели до 31-го, 28-и и 13-ти процентов соответственно.

К таким выводам исследователи пришли после того, как изучили привычки рациона порядка 22 миллионов человек. Полный текст исследования был опубликован в International Journal of Epidemiology.

Что касается видов овощей и фруктов, которые более желательно употреблять в пищу, то наибольший эффект оказывают зеленые и желтые овощи, в числе которых шпинат и перец, а также крестоцветные растения.
Король Сентинельцев вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.03.2017, 16:18 Вверх   #31
KukiLuki
Гость города
 
Аватар для KukiLuki
 
Сообщения: 9
Репутация: 10
Пол: Женский
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Марина Белая Посмотреть сообщение
А я не могу правильно питаться.
А почему ? Что для вас правильно питаться?
KukiLuki вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.06.2017, 14:04 Вверх   #32
Король Сентинельцев
Постоялец
 
Аватар для Король Сентинельцев
 
Сообщения: 397
Репутация: 67
Пол: Мужской
По умолчанию Раскрыта правда о вреде и пользе хлеба

Израильские специалисты отследили влияние на здоровье человека употребления в пищу белого и цельнозернового хлеба. Соответствующее исследование опубликовано в журнале Cell Metabolism, кратко о нем сообщает EurekAlert!

Ученые установили, что при употреблении в разумных порциях хлеб не сильно влияет на состояние микрофлоры кишечника, однако все же имеются индивидуальные факторы, которые нужно учитывать.

В эксперименте приняли участие 20 человек, у каждого из которых до наблюдений в среднем на хлеб приходилось до десяти процентов ежесуточной калорийности рациона. Участников на две недели попросили увеличить калорийность рациона, приходящегося на хлеб, в 2,5 раза. Половина участников употребляла белый хлеб, другая часть — цельнозерновой. На протяжении двух недель у людей проводились, в частности, замеры уровня глюкозы и содержания необходимых для организма минералов.

«Первоначальный вывод, вопреки нашим ожиданиям — нет клинически значимых различий между эффектами от употребления этих двух видов хлеба по любому из параметров, которые мы измеряли», — сказал соавтор исследования Эран Сигал.

Однако данный вывод, как отмечают ученые, получен в результате общего усреднения результатов экспериментов по всем участникам. Если же рассматривать каждого конкретного человека в отдельности, то отличия во влиянии диет все же можно отследить. Оказалось, что примерно половина из тех, кто употреблял цельнозерновой хлеб, и такое же количество тех, кто употреблял белый хлеб, демонстрировали незначительное ухудшение состояния организма. Это означает, что им лучше всего употреблять другой тип продукта.

Специалисты связывают это с характером гликемической реакции организма на хлеб, а также различием в питательной ценности и содержанием клетчатки в разных типах продуктов. Ученые сходятся во мнении, что давать одни и те же усредненные рекомендации по выбору хлеба сразу всем людям не имеет смысла.
Король Сентинельцев вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.06.2017, 01:55 Вверх   #33
Король Сентинельцев
Постоялец
 
Аватар для Король Сентинельцев
 
Сообщения: 397
Репутация: 67
Пол: Мужской
По умолчанию Раскрыта главная опасность употребления жареного картофеля

Употребление жареного картофеля повышает риск преждевременной смерти, выяснила группа ученых из США, Италии, Испании и Великобритании. Соответствующая статья опубликована в научном журнале American Journal of Clinical Nutrition.

К подобным выводам исследователи пришли, наблюдая за 4400 добровольцами в течение восьми лет. За соответствующий период была зафиксирована смерть 236 пациентов.

Особое внимание ученые уделили пищевым привычкам испытуемых и выяснили, что употребление минимум двух порций жареной картошки в неделю удваивает риск преждевременной смерти. Отмечается, что вареный или печеный картофель подобной угрозы не представляет.
Король Сентинельцев вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.08.2017, 15:59 Вверх   #34
Король Сентинельцев
Постоялец
 
Аватар для Король Сентинельцев
 
Сообщения: 397
Репутация: 67
Пол: Мужской
По умолчанию Названа продлевающая жизнь ежедневная порция кофе

Испанские медики определили оптимальную ежедневную порцию кофе, которая способна предотвратить раннюю смерть. Об этом сообщает The Telegraph.

Четыре чашки кофе, выпиваемые каждый день, на 64 процента снижают риск ранней смерти, три чашки — на 30 процентов, а две — на 22 процента, по сравнению с теми, кто не употребляет напиток или делает это крайне редко.

Всего под наблюдением специалистов находились около 20 тысяч человек. Состояние здоровья каждого из них отслеживалось примерно в течение 10 лет. Причину эффективности напитка для снижения рисков преждевременной смерти ученые видят в содержащихся в кофе антиоксидантах, в частности полифенолах.

В июле похожее исследование представили американские ученые. Специалисты выяснили, что ежедневное употребление одной чашки кофе в день в среднем на 12 процентов снижает риск смертности от всех причин, трех — на 18 процентов. Выборка составила около 190 тысяч человек.
Король Сентинельцев вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.09.2017, 16:55 Вверх   #35
Король Сентинельцев
Постоялец
 
Аватар для Король Сентинельцев
 
Сообщения: 397
Репутация: 67
Пол: Мужской
По умолчанию Новая порция овощей

Определена сохраняющая здоровье порция овощей и фруктов

Международный коллектив медиков определил оптимальную ежедневную порцию овощей, фруктов и бобовых, которую необходимо употреблять в пищу человеку для снижения риска инсульта, сердечных заболеваний и преждевременной смерти. Соответствующее исследование опубликовано в журнале The Lancet, кратко о нем сообщает The Guardian.

Эксперты полагают, что для поддержания здоровья достаточно в сутки употреблять около 375 граммов овощей, фруктов и бобовых. Эту порцию, отмечают ученые, можно разбить на три части, по 125 граммов каждая.

Оценки авторов основаны на анализе данных, полученных от более 135 тысяч человек из 18 стран мира. Материалы исследования собирались в течение десяти лет с 2003 года. Возраст участников составлял 35-70 лет, наблюдение за каждым из них проводилось не реже раза в три года.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует ежедневно употреблять в пищу не менее 400 граммов овощей, фруктов и бобовых.

P.S.: В прошлый раз утверждалось, что необходимо 800гр: по 10 порций овощей и фруктов в день по 80 граммов.
Король Сентинельцев вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Вы почувствовали влияние экономического кризиса? Gloomy Wolf Политика 160 20.12.2014 11:31


Часовой пояс GMT +3, время: 08:43.