Лишний вес

[Lora Palmer]

Ну-ка, девы, признавайтесь, кто сколько лишних килограмм за время новогодних мероприятий набрал? И как планируем от них избавляться? Я, когда встала на весы, чуть не упала с них - 4 лишних килограмма!! И это при том, что пару раз мне всё таки удавалось выбраться на фитнес. Видимо, этого было мало, что там два дня по сравнению с килограммами майонеза и литрами спиртного Плюс, разгрузочные дни, которые я себе устраиваю раз в неделю, в период праздников так же было сделать нереально. Теперь в раздумьях - садиться на диету, или же что-то для похудения покупать?

[Karinka]

Сообщение от Lora Palmer

Ну-ка, девы, признавайтесь, кто сколько лишних килограмм за время новогодних мероприятий набрал? И как планируем от них избавляться? Я, когда встала на весы, чуть не упала с них - 4 лишних килограмма!!

У меня плюс 3. Но ничего, я стараюсь не расстраиваться и сейчас уже полным ходом занялась похудением. А то у меня за осень парочка кг тоже набралось и в итоге мне не мешает 5 кг сбросить. Сейчас в спорт вернулась, я на фитнес хожу, и пью еще XLS. Уже минус 800 грамм. Но тут еще и правильный подбор меню нужен, я больше налегаю на нежирное мясо, молочку и овощи. Фрукты сильно сладкие тоже не ем, там сахарозы много.((

[Дудина]

Сообщение от Lora Palmer

Ну-ка, девы, признавайтесь, кто сколько лишних килограмм за время новогодних мероприятий набрал? И как планируем от них избавляться? Я, когда встала на весы, чуть не упала с них - 4 лишних килограмма!! И это при том, что пару раз мне всё таки удавалось выбраться на фитнес. Видимо, этого было мало, что там два дня по сравнению с килограммами майонеза и литрами спиртного Плюс, разгрузочные дни, которые я себе устраиваю раз в неделю, в период праздников так же было сделать нереально. Теперь в раздумьях - садиться на диету, или же что-то для похудения покупать?

Ой....больная тема, до НГ были +3, а после этих 20 дней праздников ещё + 3 это жесть Виню во всем алкоголь, еду после 18:00...майонез я итак не ем,....ой ещё пару кусочков тортика скушала....ну в общем....надо срочно браться за себя....а то даже абонемент в спорт зал забросила...сегодня обязательно пойду на тренировку.
Мне кстати тоже иногда хочется попробовать какие-то таблетки, но не решаюсь.

Сообщение от Karinka

и пью еще XLS. Уже минус 800 грамм. Но тут еще и правильный подбор меню нужен, я больше налегаю на нежирное мясо, молочку и овощи. Фрукты сильно сладкие тоже не ем, там сахарозы много.((

как долго пьете? За какое время результат?
Я кстати фрукты не люблю....лучше бы тортики не любила

[Lora Palmer]

Сообщение от Karinka

У меня плюс 3. Но ничего, я стараюсь не расстраиваться и сейчас уже полным ходом занялась похудением. А то у меня за осень парочка кг тоже набралось и в итоге мне не мешает 5 кг сбросить. Сейчас в спорт вернулась, я на фитнес хожу, и пью еще XLS. Уже минус 800 грамм. Но тут еще и правильный подбор меню нужен, я больше налегаю на нежирное мясо, молочку и овощи. Фрукты сильно сладкие тоже не ем, там сахарозы много.((

А что именно из мяса вы считаете не жирным и позволяете себе скушать? Каким образом готовите? Я в последнее время стараюсь всё в рукаве запекать, так как блюда из пароварки долго не поешь тоже. А от XLS у вас нет никаких эффектов побочных? Я видела их в рекламе, тоже заинтересовалась, но предварительно предпочитаю узнать отзывы о препарате от реальных людей.

Сообщение от Дудина

Я кстати фрукты не люблю....лучше бы тортики не любила

Да вы что! Как же их можно не любить, это ведь витамины. Но вы правильно отметили, лучше не любить тортики. я правда, к ним равнодушна, но вот различные восточные сладости вроде пахлавы. мармелада и рахат лукума просто обожаю. Как без них, ума не приложу

[Karinka]

Сообщение от Lora Palmer

А что именно из мяса вы считаете не жирным и позволяете себе скушать? Каким образом готовите? Я в последнее время стараюсь всё в рукаве запекать, так как блюда из пароварки долго не поешь тоже. А от XLS у вас нет никаких эффектов побочных? Я видела их в рекламе, тоже заинтересовалась, но предварительно предпочитаю узнать отзывы о препарате от реальных людей.

Мясо ем почти все, кроме свинины, покупаю курицу, кролик, могу говядину взять для разнообразия. Готовлю в пароварке или духовке и едят у меня такие блюда в семье все, не только я. Минимум жира и вкусно. А с препаратом XLS худеется быстрее, да тем более нужно в форму возвращаться, ведь на нос 14 февраля.. Переношу его хорошо, ничего плохого не ощущаю, нет никакой тошноты или расстройств, все гуд.

Сообщение от Дудина

как долго пьете? За какое время результат?
Я кстати фрукты не люблю....лучше бы тортики не любила

Да нет, недавно начала пить, наверное уже недели 2 будет. Уже парочку кг скинула, но еще до идеальных форм далеко. Можете тоже его попробовать, может вам удастся побыстрее похудеть.

[Дудина]

Сообщение от Lora Palmer

Да вы что! Как же их можно не любить, это ведь витамины. Но вы правильно отметили, лучше не любить тортики. я правда, к ним равнодушна, но вот различные восточные сладости вроде пахлавы. мармелада и рахат лукума просто обожаю. Как без них, ума не приложу

Ну вот не люблю фруктики, разве что ананас свежий иногда.... и арбуз, дыня о сезону.
Я кстати тоже люблю пахлаву медовую, такую сильно сильно пропитанную....ням....
Такс...сегодня в зал снова, по любому

Сообщение от Karinka

Готовлю в пароварке или духовке и едят у меня такие блюда в семье все, не только я. А с препаратом XLS худеется быстрее, да тем более нужно в форму возвращаться
Да нет, недавно начала пить, наверное уже недели 2 будет. Уже парочку кг скинула, но еще до идеальных форм далеко. Можете тоже его попробовать, может вам удастся побыстрее похудеть.

Я кстати тоже все в духовке стараюсь готовить, запекаю практически все, просто на подушке из соли... Быстро, легко и вкусно...
Я уже начинаю вникать в эти таблеточки, есть много положительных отзывов, к тому же состав подкупает.... + побочек, как таковых нет...
Возможно попробую, спасибо и вам за инфу.

[BusSinKa)]

[quote=Дудина;205967]Ну вот не люблю фруктики, разве что ананас свежий иногда.... и арбуз, дыня о сезону.
Я кстати тоже люблю пахлаву медовую, такую сильно сильно пропитанную....ням....
Такс...сегодня в зал снова, по любому

Я тоже очень сильно люблю сладкое!!!!!!!!! Но проблема веса...... какая диета более эффективная? От сладкого уже отказалась)))) вместо них- цитрусовые, думаю получится скинуть лишний вес, но все же сладкого очень сильно хочется.....

[BusSinKa)]

Сообщение от Karinka

У меня плюс 3. Но ничего, я стараюсь не расстраиваться и сейчас уже полным ходом занялась похудением. А то у меня за осень парочка кг тоже набралось и в итоге мне не мешает 5 кг сбросить. Сейчас в спорт вернулась, я на фитнес хожу, и пью еще XLS. Уже минус 800 грамм. Но тут еще и правильный подбор меню нужен, я больше налегаю на нежирное мясо, молочку и овощи. Фрукты сильно сладкие тоже не ем, там сахарозы много.((

Читала много информации......... скажу вам одно, лучше старайтесь ускорить свой обмен вещест, запустить эти процессы можно благодаря употреблению правильных продуктов, если интересно, могу скинуть ссылочку))))

[Vita1]

Сообщение от BusSinKa)

Читала много информации......... скажу вам одно, лучше старайтесь ускорить свой обмен вещест, запустить эти процессы можно благодаря употреблению правильных продуктов, если интересно, могу скинуть ссылочку))))

С весом нужно бороться комплексно. Моногамная диета никогда не поможет, физ упражнения+определенные ограничения в еде+ корректирующие массажи! После родов восстанавливалась именно таким способом, а в итоге это должно перейти в образ жизни.

[BusSinKa)]

Сообщение от Vita1

С весом нужно бороться комплексно. Моногамная диета никогда не поможет, физ упражнения+определенные ограничения в еде+ корректирующие массажи! После родов восстанавливалась именно таким способом, а в итоге это должно перейти в образ жизни.

ура, уже весна, погода так радует!!! Здравствуй ТРАССА ЗДОРОВЬЯ, прощай лишний вес!!!))))

[Орхидейка]

Караул, спасайте кто может :cray: это просто крик души, о котором уже просто нет сил молчать. Дело все в том, что в прошлом году я очень сильно переболела серьезной болячкой. Все лечение мне литрами вливали гормональные препараты. За два месяца лечения я росла как на дрожжах и набрала 13 кг. С моим ростом 180 см и прежним весом 70 кг, сейчас я не очень хорошо выгляжу, мягко говоря. Врачи обещали, что вес вернется прежний, но за год этого так и не произошло. Еще одна проблема в том, что в силу моей болячки мне категорически противопоказаны физические нагрузки и занятия спортом. Мне не комфортно в своем теле, я не уверенно себя чувствую, одежда вся маленькая, я в отчаянии. Может кто сталкивался с таким, поделитесь...

[Vita1]

Сообщение от Орхидейка

Караул, спасайте кто может :cray: это просто крик души, о котором уже просто нет сил молчать. Дело все в том, что в прошлом году я очень сильно переболела серьезной болячкой. Все лечение мне литрами вливали гормональные препараты. За два месяца лечения я росла как на дрожжах и набрала 13 кг. С моим ростом 180 см и прежним весом 70 кг, сейчас я не очень хорошо выгляжу, мягко говоря. Врачи обещали, что вес вернется прежний, но за год этого так и не произошло. Еще одна проблема в том, что в силу моей болячки мне категорически противопоказаны физические нагрузки и занятия спортом. Мне не комфортно в своем теле, я не уверенно себя чувствую, одежда вся маленькая, я в отчаянии. Может кто сталкивался с таким, поделитесь...

Лично я очень против моно диет, на себе никогда их не испытывала, однако знаю девочек похудевших быстро и "безболезненно" сидя на белковой диете, прогуглите, почитайте...

[Красавчик]

1. Накопление нами жира - это следствие заботы о нас нашего организма. Это нормально,это хорошо и это правильно !Наша тушка досталась нам из миллиардолетнего прошлого. И наше тело, при всей своей уязвимости - идеальный объект для выживаемости. Миллиарды лет питание было краеугольным камнем вопроса выживаемости. Супермаркеты крупных городов с доступностью пищи в любом количестве и любого качества появилось не миллиард лет назад. Поэтому тушка не в курсе, что не надо экономить и откладывать запасы, потому что завтра ее потащат в магазин. Она не знает, что за мамонтом бегать не надо и обороняться от саблезубого - тоже не резон. Ей плевать, что тут последние сто-двести лет произошло. Она живет по программе выживаемости, отточенной миллионами лет до. Именно поэтому, создание и неохотная трата запасов - это ее забота о нас. Именно поэтому, никогда и никакие волшебные таблетки от похудания не будут работать! Ведь любая угроза потери запасов - это с ее точки зрения - угроза жизни! Вы можете попробовать не есть, попробовать принимать БАД - тушка моментально приспособится к ним, и научится сохранять запасы в обход хитрой химии или недостатка пищи. Единственный способ - воевать с ней ее же генетическим оружием !
2. Меатболизм.
Пожалуйста, запомните это слово. Это самое основное понятие, когда вопрос касается потери веса.И именно ментальное, метафизическое желание "похудеть" или "сбросить вес" - в корне неверно. Жир не растворяется, не уходит, не сбрасывается. Он может только потратится организмом с разной скоростью.Так вот высокая скорость обмена веществ или "раскрученный метаболизм" - это ЕДИНСТВЕННЫЙ способ переработать жир так, что бы он не вернулся. Еще раз повторю, запишите это куда нибудь.
Правильно счиатать - я хочу разогнать метаболизм организма.
Неправильно - я хочу похудеть.
Так как ускорить обмен веществ ? Существует три способа:
1. Химическими препаратами.
2. Регулярными спортивными упражнениями.
3. Взломом генетической программы.
Теперь подробнее. Способ первый работает, но , как правило из-за побочных эффектов запрещен во всем мире. Это прием эфедрина, амфетамина, продукта, получаемого из листев коки из латинской америки. Эти препараты именно ускоряют обмен веществ, но из-за нелегальности - я вообще не буду рассматривать этот способ. (А из за явного вреда - не буду и рекомендовать)
Второй способ - регулярные тренеровки. На самом деле спортсмены имеют мало жира в основном не потому, что много тратят каллорий. А от того, что спортивные нагрузки сильно ускоряют обмен веществ. Помимо третьего способа - спорт - великолепное добавление, но даже если вы из тех, у кого нет веремени потеть под грифом или на аэробных нагрузках - третий спосб будет основной.
3.Как воевать с генетической программой накопления запасов ?
Миллионы лет человек жил по принципу - если еда есть, надо жрать как можно больше. Ибо неизвестно когда в следующий раз удастся это сделать. Именно поэтому организм старается усвоить по максимуму. Однако условия среды обитания меняются от года к году или даже от недели к неделе. Как быть ? Наш примитивный мозг гипоталамус научился регулировать обмен веществ, просчитывая условия питания за некоторый промежуток времени. По опыту - он считает условия за две недели и далее по месяцам. Если пищи недостаточно, организм включает самый настоящий режим энергосебережения - понижает метаболизм. Если пищи достаточно - он тратит энергию на все, что угодно: на обогрев тушки, на запасы гликогена, на чистки.
Так вот, создав видимость изобилия, мы можем обмануть генетическую программу и заставить ее ускорить обмен веществ! И делается это просто:
Правило № 1. Прием пищи должен происходить один раз каждые три часа. Это жесткое правило, но оно - самое основное!
Правило №2. При этом размер принимаемой пищи должен быть не больше карточной колоды за один раз

Получая пищу так часто, тушка считает, что условия среды обитания - идеальны ! Еды много и можно не экономить ! Чего тушка не учла, это того - что за последние сто-двести лет мы можем мозгами ограничить количество потребляемой пищи. Примитивная программа попросту не может додуматься, КАК индивид может жрать меньше, чем в него влезет ?! Это же самоубийство с точки зрения неандертальца.ВОт эти два правила и есть главный взлом программы.

4. Белки, жиры и углеводы: что будем сбрасывть ?
Итак, что будет, если вы будете 5-6 раз в день есть по куску сала, размером с карточную колоду? Ускорится ли метаболизм ? Да! А вы похудеете ? Нет. Потому что часть этого, конечно, потратится, но и запасы остануться нетронутыми! А поскольку задача сейчас именно сбросить ЖИР - придется принимать правильный хавчик в правильном порядке! Да, пожалйста различайте снижение массы и снижение жировой ткани. Это не одно и то же! Диета нужна, но то, что я вам напишу - самое щадащее из того, что я видел при максимуме эффективности.
Если вы будете потреблять больше, чем тратить - вес не уйдет быстро или не уйдет вообще. В принципе, если следовать всему тут изложенному - каллорий будет как раз достаточно, что бы сбросить сало. Но на всякий случай - считайте потребляемые и затраченные каллории - что бы не было неожиданностей.
Сразу, что бы не пугать скажу - когда вы УЖЕ похудеете, есть можно будет все. Но пока задача стоит сбросить жирок - рацион придется изменить.
Грубо хавчик можно подробить на жиры, белки и углеводы. Пока скидываем жир, его желательно исключить из рациона по максимуму. Чем меньше жиров - тем лучше. Белок - наоброт, должен составлять основной рацион питания. Остается краеугольный камень системы питания - углеводы. О них разговор пойдет особо.
С одной стороны углеводы, если есть их слишклм много - прекрасно пойдут в жир. С другой - если их урезать по максимуму - приведут к недостатку гликогена в мышцах, пониженному уровню глюкозы и нервяку, который страсть как не любят все тощающие личности . И как тут быть ?
Для начала - как мозг определяет что депонировать в жир, а что в энергию. Делает он это, измеряя уровень сахара в крови. Как только уровень глюкозы (сахара) превышает определенный предел, мозг считает что организм сыт и все остальное подлежит запасанию . Разные продукты дают разное время, через которое поджелудочная железа плюнет инсулином и повысится уровень сахара. Поэтому углеводы на жаргоне делятся на "быстрые" и "медленные". По научному с высоким гликемическим индексом и с низким.
Быстрые углеводы усваиваются быстро и дают резкий всплеск глюкозы. (Затем , правда, они так же дают и резкий спад). Так вот, быстрые углеводы (для юзера, а не биохимика) - это все сладкое. Сахар, фрутозы и сладкие фрукты, пироженые итп итд. Исходя из этих знаний, строим следующие правила:
1. Жиры потреблять как можно меньше.
2. НЕ МЕШАТЬ (!!!) за один прием пищи углеводы, белки и жиры.
3. С клетчаткой (овощи) можно мешать все продукты.
4. Сладкое, если очень хочется, можно. Но либо за 30 минут до еды, либо через 2 часа после.
5. Естественно, потребляйте каллорий чуть меньше, чем их тратите.

Возьмите себе за правило, смотреть на упаковке состав продукта. Но для начала вот базовая информация:
Белки, которые подходят:
Белое куриное мясо, говядина, телятина. Яйца, индейка, куриные потрошка, язык, обезжиренный творог,рыба.
Углеводы быстрые: пироженые, сахар, тортики, сладкие фрукты - все сладкое.
Медленные, которые подходят: каши, макароны.

5. Биоритмы - продажная девка буржуазии и лженаука.
Увы, это не так. Наш организм подчиняется солнечному и лунному циклу, как и все живое на этой планете.
Ему глубоко насрать, когда вы ложитесь спать, до скольки работаете и во сколько встаете.
Поэтому, начиная с 6 вечера по солнцу он начинает замедлять метаболизм, что бы вы не делали.
Посему еще одно жЕСТКОЕ правило - после 6 часов по солнцу - не есть.
Кроме того, усваиваемость организма тоже меняется в зависимости от времени суток. Поэтому второе правило:
Углеводы потреблять до 15 часов дня, в остальное время - смещать баланс в сторону белков.
Белки можно есть в любое время, но вот углеводы - в первой половине.

6. Вода.
Человек на 80% состоит из воды. Жир тоже, как ни странно. Есть теория, которой я придерживаюсь, что колличество жировых клеток заложено генетически и не менятеся. Меняется объем.
А именно - жировая клетка - это шарик для пингпонга, который засунули в надувной. В этот надувной закачивают воду и он раздувается в объеме и массе.
Посему от лишней воды лучше избавляться. Как именно ?
1. Есть как можно меньше соли.
2. На ночь пить как можно меньше.
3. Принимайте панангин или аспакам, если нет противопоказаний. (Это калий и магний, которые вымываются водой из организма.Калий и магний - грубо говоря провода нашего организма. Если тушка обнаруживает недостаток калия и магния - она начинает задерживать воду в организме, так как чует угрозу сердечного приступа)

Ну вот собственно и все. Теперь немного того, что вас ждет, что бы не пугались.
Первые 3-4 килограма уйдут очень быстро. За пару дней. Не обольщайтесь - это говно и вода. Худеть начнете после них. (кстати случись вам обожраться, они так же быстро и вернутся). Если вес большой (как было у меня - 115), то первые килограмы за первые пару недель слетят очень быстро. Потом вес встанет. НЕ ПУГАЙТЕСЬ!!! Это так называемое "плато". Плато, это когда тушка обсчитывает условия среды обитания за последнее время и принимает решение - паниковать или нет. Первое плато будет недели через две и продлится может до трех недель. Вес стоит не шелохнувшись (плюс минус пара сотен грамм). Это самое стремное испытание - мы ждем результатов, а их нет! Самое главное - ничего не меняйте. Ни зажимайте гайки и не расслабляйтесь. Плато закончится и вес полетит вниз опять.Чудес не бывает. Следющие плато - через каждый месяц, но они покороче.
Далее вес не будет уходить такими большими темпами, а последние килограммы буду уходить по сто грамм в день. Но к тому моменту вы уже поверите в то, что это работает и не будете дергаться.

[Красавчик]

И еще:
1. Купите себе цифровые весы, которые меряют до ста грамм. Статистика в цифрах - очень стимулирует.
2. Дырки на ремнях - значительно лучший показатель
3. выбросите все сковородки, купите кастрюли и пароварки.

[Изофия]

Сообщение от Орхидейка

Караул, спасайте кто может :cray: это просто крик души, о котором уже просто нет сил молчать. Дело все в том, что в прошлом году я очень сильно переболела серьезной болячкой. Все лечение мне литрами вливали гормональные препараты. За два месяца лечения я росла как на дрожжах и набрала 13 кг. С моим ростом 180 см и прежним весом 70 кг, сейчас я не очень хорошо выгляжу, мягко говоря. Врачи обещали, что вес вернется прежний, но за год этого так и не произошло. Еще одна проблема в том, что в силу моей болячки мне категорически противопоказаны физические нагрузки и занятия спортом. Мне не комфортно в своем теле, я не уверенно себя чувствую, одежда вся маленькая, я в отчаянии. Может кто сталкивался с таким, поделитесь...

По-настоящему спасти вас могут только диетолог и хороший массажист. Диетолог разработает правильную и приемлемую для вас схему питания (с учетом состояния здоровья). Если ваша проблема стартовала с приема гормональных препаратов, то излишек веса на 60-70% состоит в застое жидкости. Массажист поможет избавиться от лишней жидкости в тканях. Желаю вам удачи и восстановления здоровья (вместе с весом)!

[Vita1]

Массаж лимфодринажный действительно очень хороший! Не могу не согласиться. И советик такой, начинайте с ручного массажа, иногда аппаратным такие "бяки" делают...

[BusSinKa)]

Сообщение от Изофия

По-настоящему спасти вас могут только диетолог и хороший массажист. Диетолог разработает правильную и приемлемую для вас схему питания (с учетом состояния здоровья). Если ваша проблема стартовала с приема гормональных препаратов, то излишек веса на 60-70% состоит в застое жидкости. Массажист поможет избавиться от лишней жидкости в тканях. Желаю вам удачи и восстановления здоровья (вместе с весом)!

Вас спасет медовый массаж и обертывания! Употребляйте много воды с добавлением лимонного сока, прекрасно тонизирует и притупляет чувство голода. Можете сесть на китайскую диету, очень строгая диета, рекомендуется сидеть на ней 2 недели раз в полгода. Результат гарантирован - теряете от 5-10 кг, плюс ускоряет обмен веществ, а это очень важно для похудения!!! Удачи Вам!!!

[Фанта]

Сообщение от Vita1

Лично я очень против моно диет, на себе никогда их не испытывала, однако знаю девочек похудевших быстро и "безболезненно" сидя на белковой диете, прогуглите, почитайте...

А чего вы против моно диет? И какие именно имеете ввиду?

Сообщение от Орхидейка

Караул, спасайте кто может

А как вы себя спасаете? Что-то делали за этот год, чтобы от лишнего веса избавиться? А вам вообще никаких физических нагрузок нельзя делать? Можно хотя бы дома зарядку несложную делать хоть по полчаса утром и вечером. Диета мне дюкана нравится, а если в комплексе с таблетками XLS, то вообще отлично худеется.И самое главное, никто вас не спасет, пока сами не зададитесь целью похудеть и не начнете что-то предпринимать.

Сообщение от Красавчик

И еще:
1. Купите себе цифровые весы, которые меряют до ста грамм. Статистика в цифрах - очень стимулирует.
2. Дырки на ремнях - значительно лучший показатель
3. выбросите все сковородки, купите кастрюли и пароварки.

Да уж, весы - это отличный стимул похудеть, только иногда мне разбить их хочется - когда становишся, уверен, что килограмчик-другой ушел уже, а нетушки ....все на месте.

[BusSinKa)]

Сообщение от Фанта

А чего вы против моно диет? И какие именно имеете ввиду?А как вы себя спасаете? Что-то делали за этот год, чтобы от лишнего веса избавиться? А вам вообще никаких физических нагрузок нельзя делать? Можно хотя бы дома зарядку несложную делать хоть по полчаса утром и вечером. Диета мне дюкана нравится, а если в комплексе с таблетками XLS, то вообще отлично худеется.И самое главное, никто вас не спасет, пока сами не зададитесь целью похудеть и не начнете что-то предпринимать.
Да уж, весы - это отличный стимул похудеть, только иногда мне разбить их хочется - когда становишся, уверен, что килограмчик-другой ушел уже, а нетушки ....все на месте.

А самый лучший вариант - ничего не есть!!! Результат Вас удивит!!!!

[Vita1]

Фанта, моно диета это быстрый результат, но в плане здоровья это конечно гибель волосам, ногтям и коже, организм при моно диете недополучает огромное количество витамин и микроэлементов. Да и после выхода из моно диеты вес вернется очень быстро. Я за комплексный подход к проблеме лишнего веса. Не тяжелые нагрузки в виде пилатеса или йоги, рациональное питание. После родов пришлось мнооого сбрасывать, нужно пересмотреть образ жизни в целом. Когда вес не уходит, нужно не переставать правильно питаться, многие срываются на данном этапе, и это основная ошибка.