Показать сообщение отдельно
Старый 19.11.2017, 00:45 Вверх   #41
Король Сентинельцев
Прописан(а) в Одессе
 
Аватар для Король Сентинельцев
 
Сообщения: 556
Репутация: 94
Пол: Мужской
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от irina_suhomlinova Посмотреть сообщение
Он вреден тем, что является продуктом с пустыми калориями. В обычном, белом сахаре нет ни витаминов, ни микроэлементов, ни клетчатки.
И естественно, если заваливать себя простыми сахарами, печень начнёт "перерабатывать" его в жир. Конверсия не велика, но всё же она не нужная.
Плюс простые сахара вызывают всплеск инсулина в крови, но что удивительно, он не настолько продолжительный, как тот же, только после приема в пищу насыщенных жиров.

А в общем-то рецепт здорового питания прост: больше фруктов, овощей, бобовых и цельных злаков; поменьше насыщенных жиров и продуктов животного происхождения; исключение из рациона обработанных продуктов, типа белой муки, сахара, растительного масла и всякого магазинного товара, типа печенек, конфет,чипсов и т.п.(так называемый junk food)
Не всё так просто. Сахар вообще токсичен, сам по-себе.

Самым вредным продуктом медики назвали сахар

Сахар можно поставить на первое место в списке наиболее вредных продуктов для человеческого организма, считают ученые.

По мнению экспертов, сахар токсичен и по своему действию намного опаснее трансжиров. Из-за его частого потребления в организме появляются патологические изменения, развиваются опасные заболевания, пишет MegaMedPortal.

Так, в результате исследований подтверждено, что самый популярный подсластитель вызывает заболевания сердечно-сосудистой системы, болезнь Альцгеймера, сахарный диабет. Одной из вероятных причин развития онкологии также может стать именно сахар. Кроме того, у сладкоежек вырастает риск возникновения инфаркта и закупоривания артерий. Сахар, ко всему прочему, ускоряет процессы старения и способствует отложению жира.

Главным источником опасности ученые считают растворенные молекулы фруктозы в продуктах в результате технологической обработки, поэтому медики советуют по возможности отказаться от сладких продуктов пищевой промышленности и найти им полезные альтернативы.

Самыми вредными сладостями эксперты назвали липкие и тягучие конфеты, такие как помадки и ириски, карамель, а также шоколад с жидкими начинками. Риск появления кариеса многократно вырастает сразу же после их употребления.

Также ученые считают, что сахарозаменители могут оказаться не менее опасны, чем сахар, поэтому лучше всего ограничивать себя в сладком.
Король Сентинельцев вне форума   Ответить с цитированием